リンパマッサージの方法について
リンパマッサージはリンパの流れに沿い心臓から遠い末端部から各リンパへ行い力を入れすぎず、さするようにします。リンパの流れをスムーズにし、筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えたりして、リンパマッサージを行います。
リンパマッサージの必要性
それではなぜリンパマッサージが必要なのでしょうか？リンパがドロドロになると、体内に余分な水が溜まって、むくみ、セルライト、ボディラインのくずれの原因にもなります。リンパがドロドロになる（滞る）原因はいくつかあります。運動不足、冷え性、ストレスなどがリンパの流れに影響を与えます。
リンパマッサージに期待される効果としては、スリミング効果（むくみやタルミが解消）、美肌効果（肌のトラブル解消）、バストアップ効果などの、美容効果があることが確認されております。また免疫機能向上や疲労回復などの健康効果やストレス解消などの癒しの効果などもあります。
一日の終わりにリンパマッサージを
1日の疲れをとるために、リンパマッサージは一度に10回、1日に2〜3回を目安に行うと効果的です。毎日リンパマッサージを続け、リンパが流れやすい体質にしましょう。むくみや、免疫力、風邪を引きにくくなります。リンパマッサージで病気にかかりにくい体質にしましょう。
